Autor: Krzysztof Domety

  • Garda bokserska – jak ją trzymać i trenować?

    Garda bokserska to podstawowy element techniki bokserskiej, który ma kluczowe znaczenie zarówno dla obrony, jak i ataku. Prawidłowe utrzymanie gardy pozwala bokserowi chronić swoją twarz i ciało przed uderzeniami przeciwnika, jednocześnie umożliwiając szybkie odpowiedzi i kontrataki. Jak trzymać klasyczną gardę pojedynczą? W klasycznej gardzie pojedynczej, głównym celem jest ochrona twarzy przed uderzeniami przeciwnika. Dlatego ważne…

  • Jakie buty do boksu?

    Należy mieć świadomość tego, jakie buty do boksu są w stanie zapewnić swobodę ruchów w czasie ćwiczeń. Trening bokserski to nie lada wyzwanie. Odpowiednie buty są podstawą dla każdej osoby. Jakie buty bokserskie dla początkujących są najlepsze? W jakich butach treningowych powinni ćwiczyć zawodowcy? Na co zwrócić uwagę wybierając buty do boksu? Wyróżnić można kilka…

  • Najlepsi bokserzy w historii

    Historia boksu jest pełna legendarnych postaci, które wzbudzały podziw swoimi umiejętnościami, charakterem i wpływem na ten szlachetny sport. Od heroicznych walk w ringu po niezłomną determinację poza nim, najlepsi bokserzy w historii stali się ikonami, których dziedzictwo przetrwało wieki i nadal inspiruje kolejne pokolenia. Najlepsi bokserzy w historii bez podziału na kategorię wagową W świecie…

  • Trening bokserski

    Trening bokserski w domu czy na sali treningowej? Warto sprawdzić, gdzie należy wykonywać ćwiczenia bokserskie, aby nauczyć się prawidłowej techniki. Trening bokserski na worku i na ringu można potraktować jako okazję do spalenia ogromnej ilości kalorii. To także doskonała okazja do tego, aby nauczyć się samoobrony. Jak zacząć trenować boks? Rozgrzewka do treningu bokserskiego Rozgrzewka…

  • Ile jest rund w boksie?

    Boks, zarówno w swojej amatorskiej, jak i zawodowej odmianie, to sport charakteryzujący się zaciętymi walkami na ringu, gdzie zawodnicy starają się wygrać poprzez zadawanie ciosów i unikanie trafień przeciwnika. Kluczowym elementem organizacji walk bokserskich jest ustalenie liczby rund, czyli okresów czasu, w których zawodnicy się starają. Ile jest rund w boksie, zarówno amatorskim, jak i…

  • Federacje bokserskie

    Boks, od swoich pierwszych dni, był sportem pełnym pasji, zaciętej walki i wspaniałych triumfów. Ale za tą świetlistą fasadą istnieje świat federacji, które kontrolują, regulują i kształtują ten sport na różnych poziomach. Od starych i ugruntowanych po nowe i ambitne, federacje bokserskie odgrywają kluczową rolę w organizowaniu walk, nadzorowaniu zasad oraz promowaniu talentów na arenie…

  • Ile kalorii spala się podczas treningu bokserskiego?

    Trening bokserski to intensywna forma aktywności fizycznej, która angażuje całe ciało i wymaga dużego nakładu energetycznego. Kalorie spalone podczas treningu bokserskiego mogą różnić się w zależności od intensywności, czasu trwania sesji, technik używanych przez zawodnika oraz jego indywidualnych cech fizycznych. Niemniej jednak, warto zrozumieć, jakie są ogólne wytyczne dotyczące spalania kalorii podczas treningu bokserskiego. Ile…

  • Rodzaje sztuk walki

    To, co odróżnia sztuki walki od sportów walki to przede wszystkim fakt, iż sztuki walki to dyscyplina angażująca nie tylko sferę fizyczną, ale również duchową. Z kolei sporty walki, skupiają się głównie na sile i sprawności fizycznej.  Sprawdź, czym różnią się sztuki walki między sobą oraz jakie formy walki wyróżniamy. Rodzaje sztuk walki Sztuki walki,…

  • Kategorie wagowe w MMA – jak je wyróżniać?

    Kategorie wagowe w MMA stanowią fundamentalny element organizacji i klasyfikacji zawodników, umożliwiając sprawiedliwą rywalizację oraz tworząc strukturę dla zawodów. W świecie MMA istnieje wiele różnych systemów kategorii wagowych, które ewoluują wraz z rozwojem sportu i wymaganiami organizacji. Od chwili powstania MMA pojawiały się różnice w klasyfikacji wagowej w zależności od organizacji, co czasami prowadziło do…

  • Style karate

    W karate chodzi o obezwładnienie przeciwnika gołymi rękami, bez użycia broni. Karate na świecie jest jedną z najpopularniejszych sztuk walki, gdzie można zdobywać kolejne pasy, które różnią się od siebie kolorami. Mówi się, że historia karate sięga 2500 p.n.e. Wiele osób kojarzy tę sztukę walki z Japonią, dokładnie z Okinawą. Aczkolwiek należy wiedzieć, że pierwsze…